| 炸酱面速成热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 33克 | 炸酱面速成热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于转呼啦圈39分钟消耗的热量...300 | |||||
炸酱面速成的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（宽面）（300克）、六月香豆瓣酱（一定要用）（1勺半）、老干妈（1勺）、葱花（2根小葱）
1/5. 重点材料：1、六月香豆瓣酱 2、老干妈 3、宽面条（比细面条筋道一些）
2/5. 火上放锅水煮开下面条，煮沸腾后加一次凉水，再沸腾一会就可以盛出（盛出放冷水里过5秒钟捞出更好）
3/5. 炒过内放一点油，待油热扔进一把葱花…
4/5. 待鞭出葱花香…将六月香豆瓣酱放入锅中 炒1-2分钟即可关火
5/5. 煮好的面盛到盘中…将炒好的酱倒再上面（不要一下加太多酱，根据个人口味来）再放上半勺老干妈…拌均就可以开吃啦
食材功效信息
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
葱花具有降血压、抗菌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 炸酱面速成热量197 千卡
- 脂肪54 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克