| 冰糖炖橙梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丰水梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 冰糖炖橙梨热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于写作业157分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖炖橙梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丰水梨（1只）、橙（半只）、冰糖（15克）
1/4. 试试台湾丰水梨会不会更有效～
2/4. 梨去皮切块，橙子去皮切块，放冰糖，不用放水～
3/4. 上蒸锅，大火烧开，转小火，隔水炖一小时。
4/4. 冰糖都化了，梨也软糯了，趁热全吃了，汤也不剩，希望胖哥的大扁桃能好点～
食材功效信息
丰水梨的热量44千卡（每100克）；具有止咳、防癌、化痰等功效；可与冰糖、蜂蜜、芝麻搭配；与猪蹄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、清肠、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、养阴生津等功效；可与莼菜、五味子、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰糖炖橙梨热量283 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠6 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾252 毫克