| 金桔柠檬酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1306克 | 金桔柠檬酱热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡，相当于蹲起316分钟消耗的热量...240 | |||||
金桔柠檬酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金桔（两斤）、柠檬（大点的，一个就够了）、冰糖（150克）、蜂蜜（依个人口味添加）、水（盖过金桔即可）
1/6. 金桔和柠檬用盐水泡十分钟，然后洗净捞出。
2/6. 将柠檬切薄片，把籽去掉。金桔一切为二，去掉籽
3/6. 加入适量的水。能盖过金桔和柠檬就好了
4/6. 放在电磁炉上，开大火煮
5/6. 水开以后加入冰糖
6/6. 差不多熬成这个样子了，改中火，然后不停的搅动。一直等到变得粘稠。然后就可以关火了。等放凉以后，加入蜂蜜搅拌。就做好啦
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃生津、美容护肤、降血脂等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、补中益气等功效；可与高粱、莼菜、梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪梨、雪花梨、茼蒿搭配；与腐竹、洋葱、莴笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金桔柠檬酱热量1262 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物194.8 克
- 钠7.1 毫克
- 钙184 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾382 毫克