| 培根榨菜焗馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 337克 | 培根榨菜焗馒头热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于壁球90分钟消耗的热量...720 | |||||
培根榨菜焗馒头的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（1只）、培根（2片）、乌江榨菜碎米（5克）、芝士（2片）、食用油（适量）
1/7. 所有食材
2/7. 将馒头切丁，培根切片
3/7. 起油锅加热，放入培根煸炒至熟
4/7. 然后放入乌江榨菜碎米煸炒均匀
5/7. 再放入馒头丁翻炒均匀
6/7. 炒好的馒头盛入碗中
7/7. 再放上芝士片，微波炉高火加热2分钟至芝士溶化即可
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、除热、改善贫血等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根榨菜焗馒头热量1083 千卡
- 脂肪38.37 克
- 蛋白质45.62 克
- 碳水化合物48.05 克
- 钠2238.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾636 毫克