| 粉丝扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 粉丝扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于玩电脑146分钟消耗的热量...90 | |||||
粉丝扇贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扇贝（6）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把扇贝洗净，每个都放上点蚝油，涂抹均匀，把粉丝泡用温水泡发放入点盐。
2/3. 把粉丝整齐的放入扇贝肉上。切好蒜末和小葱备用。热锅倒油放入备用的蒜末。炸到金黄。
3/3. 把炸好的蒜末和油放倒粉丝上。 如果开蒸。大概8分钟。在7分钟的时候每个上边放入点点一品鲜。在蒸一分钟....美味来啦...
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、养颜护肤、滋阴等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与玉米、柿子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝扇贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克