| 鸡蛋葱香宽面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 293克 | 鸡蛋葱香宽面热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于开车44分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋葱香宽面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
宽面（100克）、青菜（适量）、葱花（少量）、油盐鸡精（适量）、鸡蛋（一个）
1/4. 水下锅 盐 鸡精一起
2/4. 沸腾后放面 煮到七八层熟
3/4. 加入鸡蛋 打散 鸡蛋快熟后放入青菜 青菜熟即可捞起面条
4/4. 加入葱花 生油即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降血压、减肥等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防癌症等功效；可与香椿、生菜、丝瓜搭配；与地瓜、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋葱香宽面热量133 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克