| 土豆蒸腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 3460千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 817克 | 土豆蒸腊肉热量/卡路里3694千卡 | |||
 热量3694千卡，相当于砌砖528分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆蒸腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（500克）、土豆（两个）、姜丝（适量）、川豆（适量）
1/3. 土豆切厚片铺在碗底
2/3. 腊肉切好铺平，放姜丝川豆
3/3. 放锅内蒸二十分钟就可以出锅了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、利水消肿等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有助阳、镇吐、增进食欲等功效；可与芥菜、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆蒸腊肉热量3694 千卡
- 脂肪68.8 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠17.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾342 毫克