| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡萝卜 | 克 | 405千卡 | 340千卡 | 19.80克 | 4.50克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 328克 | 鸡蛋卷热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于做作业297分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、泡萝卜（适量）、红萝卜（适量）、菠菜叶（适量）
1/4. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀后加入切碎得泡萝卜丁、红萝卜丁、菠菜碎叶一起加入，在加入适量盐、鸡精、椒面。
2/4. 将拌好得淡液分两次加入煎好少量油的锅中，开小火煎至金黄卷起。
3/4. 将剩下的蛋汁加入再煎好后，把煎好的另一个蛋卷铺在上面一起卷好，
4/4. 用刀切段摆盘就OK了，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与香椿、生菜、洋葱搭配；与味精、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
泡萝卜的热量340千卡（每100克）；具有利尿、防癌、化痰清热等功效；可与排骨、火腿、五花肉搭配；与人参、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、安五脏、清热等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋卷热量535 千卡
- 脂肪14.11 克
- 蛋白质33.36 克
- 碳水化合物64.12 克
- 钠204.7 毫克
- 钙298 毫克
- 铁17.05 毫克
- 钾248 毫克