| 辣白菜竹笋土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 686克 | 辣白菜竹笋土豆片热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于走路50分钟消耗的热量...390 | |||||
辣白菜竹笋土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、辣白菜（适量）、竹笋（几根）
1/4. 土豆片会切吧…
2/4. 辣白菜现成的…
3/4. 适当多放点油…先下土豆片煸五六分熟，再下焯好的竹笋，最后放辣白菜～再少来点水～炖一下…
4/4. 熟透～开动…
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、解热除烦、促消化等功效；可与甜椒、蛋黄、海带搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、解毒透疹、滋阴凉血等功效；可与鸡肉、鲍鱼、莴笋搭配；与羊肝、糖浆、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜竹笋土豆片热量325 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质6.98 克
- 碳水化合物45.63 克
- 钠265.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾1024 毫克