| 香辣炸鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 621克 | 香辣炸鸡排热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于八段锦236分钟消耗的热量...270 | |||||
香辣炸鸡排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、香辣炸鸡粉（1袋）、泰式甜辣酱（适量）
1/4. 鸡腿去掉骨头，用肉锤砸松。
2/4. 将炸鸡粉倒入盘中，将鸡腿两面沾满，用手拍打。
3/4. 空气炸锅预热200度5分钟。放入鸡排，炸12-15分钟，中间翻面一次。也可放入油锅，中小火，炸至金黄色即可。
4/4. 炸好后切成块，蘸泰式甜辣酱吃。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香辣炸鸡排热量1060 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠252.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克