| 晒咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粗盐 | 克 | 11千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 晒咸鱼热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于练武术1分钟消耗的热量...790 | |||||
晒咸鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鱼（1000克）、粗盐（100克）
1/4. 买条两斤多重的海鱼回来，杀干净，去鳞片洗干净
2/4. 对半切开，放海盐腌制一个小时，然后洗干净盐份
3/4. 拿个筷子叉开，好让太阳晒进去，嘴巴穿个线，等下吊起来晒
4/4. 这样子拿去阳台，在有阳光地方晒两三天，就可以取下来，砍块煎，闷了，看你喜欢啥都可以一起煮
食材功效信息
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、预防蛀牙等功效；
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营养信息
- 晒咸鱼热量11 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠92768 毫克
- 钙552 毫克
- 铁25.4 毫克
- 钾192 毫克