| 凤梨小卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 凤梨小卷热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于跑步机32分钟消耗的热量...240 | |||||
凤梨小卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠萝（自己按喜好放）、云吞皮（想吃多少用多少）
1/10. 选取优质菠萝
2/10. 切粒粒！
3/10. 选一张合适的皮！我选了云吞皮。感觉薄点好！
4/10. 放入菠萝粒。别贪心放太多包不起来哦！
5/10. 包起来！
6/10. 不想炸！改用煎滴～
7/10. 上碟。
8/10. 没煎太焦～金黄金黄的！
9/10. 咬一口～感觉有点像菠萝派！超级好吃！！！
10/10. 可以加点自己喜欢的酱料蘸！更美味～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、促进食欲、补脾止泻等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨小卷热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克