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食物热量与做法

香芋丸子西米露

香芋丸子西米露的热量和减肥功效

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香芋丸子西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
椰汁	克	335千卡	231千卡	4克	0.3克
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
总量	273克	香芋丸子西米露热量/卡路里585千卡
热量585千卡，相当于漂流117分钟消耗的热量...300

香芋丸子西米露的做法共2个步骤

食材主料/辅料

香芋一个（1000克）、椰汁（400毫升）、西米（适量）、丸子（适量）

香芋丸子西米露的做法图解1

1/2. 把丸子煮好备用，西米煮好备用，香芋用500克切粒用500克切片，然后隔水蒸熟，500克片拿1000水榨汁，然后煮1400开水等水开倒进汁在到西米在到椰汁，最后把粒倒下去，拿白糖调甜度

2/2. 最后加点丸子吃

食材功效信息

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；

丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；

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营养信息

香芋丸子西米露热量585 千卡
脂肪2.5 克
蛋白质16.4 克
碳水化合物40 克
钠55.6 毫克
钙2 毫克
铁1.8 毫克
钾475 毫克

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