| 菠菜粉条包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 菠菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 白面 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 694克 | 菠菜粉条包子热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡，相当于烤面包339分钟消耗的热量...240 | |||||
菠菜粉条包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉条（100克）、菠菜（300克）、酱油（适量）、十三香（少许）、白面（250克）、味素（少许）
1/5. 和面
2/5. 分等分
3/5. 把馅和一下
4/5. 包好直接放锅里
5/5. 出锅！
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、抗癌、通便等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、促进生长发育等功效；可与海蜇、羊肝、白茅根搭配；与酸奶、乳酪、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提鲜、增加食欲、调味等功效；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜粉条包子热量1356 千卡
- 脂肪10.6 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物239.15 克
- 钠5801 毫克
- 钙153 毫克
- 铁14.63 毫克
- 钾674.3 毫克