| 荷兰豆炒芹菜蒜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 251克 | 荷兰豆炒芹菜蒜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于吉特巴舞16分钟消耗的热量...288 | |||||
荷兰豆炒芹菜蒜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
半肥瘦猪肉（500克）、荷兰豆（250克）、芹菜蒜（100克）、盐（1克）
1/7. 锅内烧开水抄下荷兰豆，这样翠绿
2/7. 洗干净芹菜蒜，切好
3/7. 把肉也洗干净切好
4/7. 先把猪肉放进锅扁出油
5/7. 猪肉出油了，把荷兰豆，芹菜蒜倒进去翻炒
6/7. 翻炒几分钟，熟了，加盐，出锅
7/7. 蛮下饭的
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、抗癌、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷兰豆炒芹菜蒜热量76 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠10040.8 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾126 毫克