| 番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于坐车270分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（两袋）、绿色蔬菜（少许）、清水（两碗）、姜（适量）、番茄酱（一袋）、香油（适量）、盐（适量）
1/8. 日本豆腐切成薄片。
2/8. 鸡蛋打在碗中，倒入香油，打匀备用。
3/8. 锅中加油，油热后加姜煸炒。
4/8. 倒入番茄酱翻炒。
5/8. 加入两碗清水。
6/8. 水煮开后加入豆腐。
7/8. 把打散的鸡蛋均匀的倒入锅里。
8/8. 等到蛋花浮起，加入青菜，放少许盐，关火。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾利湿、降血压、解热毒等功效；可与瓠瓜、带鱼、西红柿搭配；与茭白、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐汤热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克