| 松仁玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 265千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 玉米 | 克 | 784千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 火腿 | 克 | 31千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 480克 | 松仁玉米热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于汽车打蜡240分钟消耗的热量...270 | |||||
松仁玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
松仁（50克）、玉米（400克）、火腿（30克）、食用油（适量）
1/5. 准备甜玉米罐头1个，火腿和松仁
2/5. 玉米用水冲洗一遍，沥干水份；约30克火腿切成薄片，再切细丝，最后切成细末；
3/5. 炒锅放油烧热，先放松仁稍变色
4/5. 放入玉米粒，火腿末炒匀
5/5. 完成
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有降血脂、滋阴润肺、软化血管等功效；可与猪肝、枣（鲜）、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、减肥等功效；可与松仁、酸奶、魔芋搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与茄子、洋葱、南瓜搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 松仁玉米热量1080 千卡
- 脂肪46.2 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠941.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾506 毫克