| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 890克 | 糯米藕热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡，相当于深蹲582分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米藕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（2--3节）、糯米（适量）、红糖（三大勺）、冰糖（6--7颗）
1/9. 先把藕的头切出一厘米厚度的顶盖
2/9. 准备糯米（提前泡两个小时）然后准备一根筷子 把糯米填进藕节的孔里 然后用筷子顶一下再接着装 直到装满为止
3/9. 稍微留一点点的空隙
4/9. 记得要把袋子也塞上糯米哦
5/9. 准备好牙签 然后把切出来的藕节重新放下去 用牙签将其固定住
6/9. 把藕节放在锅里放水没过藕节
7/9. 然后把三勺红糖 6--7颗冰糖 两勺蜂蜜放入锅里 先用大火把水烧开 然后转小火
8/9. 小火熬到留有大概10毫升的汤汁 然后将其捞出 取出牙签 将藕切成片 然后取出汤汁淋在藕节上即可
9/9. 虽然卖相并不是太好 但是很好吃的
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、止血、开胃等功效；可与鳝鱼、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止虚汗、护发明目等功效；可与香瓜、枣（鲜）、桑葚搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、缓中止痛等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与姜、竹笋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、化痰止咳等功效；可与梨、高粱、草莓搭配；
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营养信息
- 糯米藕热量2329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物293.499999 克
- 钠74.9 毫克
- 钙219 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾620 毫克