菠萝核桃汤圆的热量和减肥功效

1/11. 菠萝在1/4之处切开，分成大小两半

2/11. 把菠萝肉挖出（最好用挖球刀挖，那样可以成球状更美观些），放进淡盐水浸泡半小时，另外菠萝壳也用淡盐水浸泡，待用。

3/11. 核桃仁适量炒香脆

4/11. 炒好的核桃仁放保鲜袋中用擀面杖擀成碎沫

5/11. 核桃仁碎

6/11. 取水磨糯米粉适量

7/11. 水磨糯米粉用温水和成面团

8/11. 取等量的糯米团搓圆压扁，包入核桃碎

9/11. 收口、搓圆即可

10/11. 锅中加入适量水、数粒桂圆干与少许冰糖一起煮开，然后放入核桃汤圆煮至浮起，将泡过淡盐水的菠萝加入锅中，略煮片刻，即可。