| 韭黄炒马蹄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 421克 | 韭黄炒马蹄热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于擦玻璃44分钟消耗的热量...180 | |||||
韭黄炒马蹄的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭黄（一斤）、马蹄（10个）
1/5. 马蹄切片，韭黄切段
2/5. 热锅冷油，先爆炒韭黄
3/5. 再加入马蹄，稍微翻炒一下就好了。
4/5. 加入适量盐和鸡精，少许白糖。
5/5. 成品。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、止汗固涩、补肾助阳等功效；可与平菇搭配；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消热解毒、降压防病等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 韭黄炒马蹄热量132 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质2.56 克
- 碳水化合物13.78 克
- 钠285.7 毫克
- 钙97.5 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾781 毫克