| 空气炸锅般腰果花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 830千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 369克 | 空气炸锅般腰果花生热量/卡路里2301千卡 | |||
 热量2301千卡，相当于山地车277分钟消耗的热量...498 | |||||
空气炸锅般腰果花生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（150克）、花生（150克）、盐花（少许）、食用油（少许）
1/3. 将腰果和花生称量后洗净晾干
2/3. 花生和腰果均匀抹油后平铺在烤篮内
3/3. 放入烤篮，180度，每两分钟看看顺便翻转花生腰果，6分钟就好
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、提高性欲、增强性功能等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、增强记忆等功效；可与红枣、鲤鱼、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、润肠等功效；
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营养信息
- 空气炸锅般腰果花生热量2301 千卡
- 脂肪191.75 克
- 蛋白质39.92 克
- 碳水化合物53.99 克
- 钠691 毫克
- 钙91 毫克
- 铁8.94 毫克
- 钾1318 毫克