| 黄金咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 黄金咖喱鸡肉饭热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于午睡831分钟消耗的热量...48 | |||||
黄金咖喱鸡肉饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、清水（适量）、咖喱（1大块）
1/8. 米淘洗干净，放入电饭锅中焖煮。
2/8. 土豆、胡萝卜去皮、洗净后切丁备用。
3/8. 鸡胸肉洗净去油脂、筋膜后切丁备用。
4/8. 锅中倒油，放入鸡胸肉粒煸炒。
5/8. 鸡丁变色后放入土豆丁、胡萝卜丁翻炒。
6/8. 翻炒片刻加入清水，没过土豆胡萝卜鸡肉丁即可。
7/8. 土豆胡萝卜丁煮熟后放入咖喱块。
8/8. 汤汁变浓稠后，放入少许盐即可出锅。如果咖喱块比较咸可以不放盐。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、活血脉、补虚健胃等功效；可与冬瓜、茶树菇、油菜搭配；与鲤鱼、菊花、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金咖喱鸡肉饭热量665 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克