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佛卡恰

佛卡恰的热量和减肥功效

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佛卡恰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
细砂糖40千卡400千卡0克0克
橄榄油89千卡886千卡0克100克
4千卡59千卡2克0克
2千卡1千卡0克0克
总量496佛卡恰热量/卡路里1218千卡
坐飞机 热量1218千卡,相当于坐飞机1218分钟消耗的热量...60

佛卡恰的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、细砂糖(10克)、酵母(4克)、水(170克)、橄榄油(10克)、盐(1/8小勺)、橄榄油(适量)、盐(少许)、黑胡椒粉(少许)
佛卡恰的做法图解1

1/10. 将面粉、糖、酵母和水放入搅拌桶内,用搅拌钩先拌成碎屑状。

佛卡恰的做法图解2

2/10. 加入橄榄油和盐,用2档搅拌。

佛卡恰的做法图解3

3/10. 拌至面团变得细腻时即可停止,不用到出膜哦,是不是很棒啊?

佛卡恰的做法图解4

4/10. 取出面团,用双手反折几次至出现光滑面,反面收紧,放入盆内。

佛卡恰的做法图解5

5/10. 套上塑料袋,扎紧收口,放入烤箱,选择发酵挡,发酵60分钟左右。

佛卡恰的做法图解6

6/10. 面团发到2.5倍大,手指戳中心不回缩不塌陷。

佛卡恰的做法图解7

7/10. 取出面团,压扁排气,分成四份,滚圆,盖保鲜膜松弛15分钟。

佛卡恰的做法图解8

8/10. 再次滚圆,压扁,放入烤盘内,用手指在表面戳几个凹坑,套上塑料袋,重新放入烤箱内,下层放一盆热水,最后发酵20分钟。

佛卡恰的做法图解9

9/10. 取出烤盘和热水,190度预热烤箱,面团表面刷橄榄油,撒少许细盐和黑胡椒粉。

佛卡恰的做法图解10

10/10. 180°C中层烘烤20分钟,至表面明显上色,结束后放烤箱内继续捂一会儿再取出,晾至不烫手时即可装袋保存。

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有促进伤口愈合、舒缓肝气、抗氧化等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、呵护咽喉、提鲜等功效;与红豆馅、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 佛卡恰热量1218 千卡
  • 脂肪101.66 克
  • 蛋白质14 克
  • 碳水化合物185.13 克
  • 10034.4 毫克
  • 79 毫克
  • 3.1 毫克
  • 10 毫克

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