| 豉汁蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 豉汁蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于郑多燕小红帽209分钟消耗的热量...360 | |||||
豉汁蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）、豆豉辣酱（适量）、酱油（适量）、辣椒油（适量）、味好美白胡椒粉（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/6. 味好美粉粉套装,向右看齐,亮个相吧
2/6. 排骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫,捞出冲洗干净
3/6. 放姜,料酒,蒸鱼豉油,豆豉辣酱,酱油,辣椒油,盐,麻油,#味好美白胡椒粉#拌匀腌制片刻
4/6. 蒸锅加水烧开,放入排骨,中小火蒸2个小时左右即可
5/6. 咸辣鲜香,肉质熟烂,颜色明艳,看着就有食欲
6/6. 下饭!!!
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补肾气等功效；可与茄子、紫菜、大蒜搭配；与菱角、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉汁蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克