| 广东老火靓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 2963千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1695克 | 广东老火靓汤热量/卡路里3404千卡 | |||
 热量3404千卡，相当于俯卧撑426分钟消耗的热量...480 | |||||
广东老火靓汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（750克）、红萝卜（1个）、莲藕（一个）、西洋菜（随意）、盐（3勺）、食用油（一勺）
1/1. 先放先放猪肉蓝后排骨要用水烫一下然后再放莲藕红萝卜最后放西洋菜然后放盐大概堡2个小时
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、止消渴等功效；可与丝瓜、苋菜、鸡腿菇搭配；与海虾、驴肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、补中等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、生肌、补脾等功效；可与鳝鱼、鲢鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清燥润肺、清热止咳、化痰止咳等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；
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营养信息
- 广东老火靓汤热量3404 千卡
- 脂肪31.87 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物27.73 克
- 钠257.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁8.32 毫克
- 钾1130 毫克