| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于铺瓷砖104分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（100克）、鸡蛋（一枚）、低筋面粉（200克）、糖粉（100克）、黄油（120克）
1/7. 120克黄油+100克糖粉+100克蔓越莓干，拌匀
2/7. 放入一枚鸡蛋蛋液
3/7. 拌匀
4/7. 加入200克低筋面粉，拌匀
5/7. 保鲜盒空盒内铺上保鲜膜，放入饼干面团整形，放冰箱冷冻1-2小时，冻硬
6/7. 从冰箱中取出，切约0.5厘米的片，排入烤盘，放入预热好的烤箱中层，上下火160度，约20分钟
7/7. 完成
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与生菜、韭菜、丝瓜搭配；与糖精、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量467 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克