| 榴莲吐司比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 89千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 270克 | 榴莲吐司比萨热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于宗教舞156分钟消耗的热量...300 | |||||
榴莲吐司比萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、榴莲肉（50克）、奶油奶酪（30克）、马苏里拉芝士（50克）
1/7. 用料：
吐司1片，榴莲肉50克，奶油奶酪30克，马苏里拉芝士50克
注：这是推荐用量，非标准版，可自行根据喜好调整
2/7. 准备切片吐司一片。
3/7. 准备好其它材料：榴莲取果肉捣碎，奶油奶酪软化，马苏里拉芝士刨碎。
4/7. 在吐司上抹上奶油奶酪。
5/7. 均匀放上榴莲果肉。
6/7. 撒上马苏里拉芝士碎，表面可再放一些榴莲果肉。
7/7. 烤箱预热好后，中层，上下火，190度8~10分钟，芝士融化就可以（要是想要焦斑效果，可以在最后几分钟往上移一格）。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲吐司比萨热量779 千卡
- 脂肪59.1 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物53 克
- 钠1089.6 毫克
- 钙870 毫克
- 铁3.53 毫克
- 钾187 毫克