| 五香萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 盐 | 克 | 59千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 528克 | 五香萝卜干热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于攀登雪山9分钟消耗的热量...990 | |||||
五香萝卜干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（20千克）、盐（100克）、五香粉（半袋）
1/5. 自家种的萝卜 洗干净 皮不要去掉哦
2/5. 切成条 要粗一点 晒了会缩水
3/5. 太阳下晒
4/5. 晒四天的效果 差不多这样就可以腌制了
5/5. 把五香粉 盐和萝卜一起揉 确保每根萝卜干都有盐 搓均匀放坛子里面 密封
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、润肺祛痰等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与橘子、首乌、阿胶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清污解毒、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香萝卜干热量143 千卡
- 脂肪2.36 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物84.01 克
- 钠10061 毫克
- 钙345 毫克
- 铁29.31 毫克
- 钾253 毫克