| 人人都会做的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 7克 | 人人都会做的披萨热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于手工活3分钟消耗的热量...90 | |||||
人人都会做的披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼底（1块）、马苏拉里芝士（适量）、波波肠（适量）、牛筋丸（适量）、青椒、玉米（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 青椒、玉米切好，放在一边
2/7. 油均匀涂在饼底四周（我用的是黄油，更香），波波肠切片均匀铺在饼底四周
3/7. 牛筋丸切成粒均匀摆在中间
4/7. 铺上一层芝士
5/7. 青椒、玉米均匀铺在芝士上，再在面上撒一些牛筋丸
6/7. 再在面上铺一层芝士，喜欢吃就放多点，不喜欢就放少点，总量以覆盖饼底为准
7/7. 放入烤箱中层，上下火200°，时间10-15分钟，以饼底变色为准，最后撒上黑胡椒就可以开吃了
食材功效信息
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促进消化、增进食欲等功效；
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营养信息
- 人人都会做的披萨热量5 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克