| 天妇罗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 428克 | 天妇罗热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于滑雪95分钟消耗的热量...420 | |||||
天妇罗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
天妇罗粉（100克）、水（160毫升）、蘑菇（适量）、食用油（小半奶锅）
1/5. 菜洗干净控干水或用厨房纸巾擦干
2/5. 天妇罗粉100g加160ml充分搅拌均匀
3/5. 把蘑菇放进去充分裹上面糊
4/5. 中小火炸至表面酥脆
5/5. 外酥里嫩，开吃
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、镇痛、帮助消化等功效；可与五花肉、青豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 天妇罗热量663 千卡
- 脂肪100.24 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克