| 白菜夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 792克 | 白菜夹热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡，相当于打篮球251分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜夹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（10块钱的，或者再少点儿也行）、大白菜（四片五片这样）
1/3. 肉馅放在碗里，十块钱的肉馅足够两个人的量，放一勺盐，一勺鸡精，一勺糖，两勺香油，两勺玉米油，一些料酒，两勺酱油，加葱末和姜末。我家的勺不大，大家酌情加哦~
2/3. 搅拌馅料，均匀 为止，做到这里，就可以拿出寂寞已久的大白菜君了，用几片扒几片，洗净，横切一段一段的，长大概5厘米这样，边儿上带点儿菜叶，包的时候，把馅料放在菜邦上两边的叶子往中间一扣，然后再把菜夹的白菜帮部分朝上码在盘子里，以此类推，做满一盘子就可以上锅蒸了，时间在30分钟这样，停火闷一会儿，就ok了~
3/3. 手残，第一次包的忒磕碜。还懒不，，，好看的还不爱传，，，，无解！不过。很好吃的~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、滋阴等功效；可与茄子、萝卜、大蒜搭配；与百合、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、解渴利尿等功效；可与田螺、栗子、冬瓜搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜夹热量2008 千卡
- 脂肪52.48 克
- 蛋白质12.54 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠175 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾561 毫克