| 排骨炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 143克 | 排骨炖粉条热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于哑铃162分钟消耗的热量...180 | |||||
排骨炖粉条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨肋条（一斤）、粉条（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 排骨凉水下锅，放入料酒，大料煮五分钟左右，把粉条提前煮出来，煮到快熟时捞出，在架锅，锅热放油，多放点油，油热放入葱姜蒜桂皮和香叶翻炒，翻炒一会把东西捞出，这样会美观，油不要捞出哦，在等锅热后把排骨倒进去翻炒，再加入海鲜酱油翻炒三分钟左右再加入陈醋，在翻炒，再加入少许糖，待入味变至深黄色加入水，莫过排骨就行，千万不要放多了，然后放盐，十三香，大火开锅后转小火，十五分钟左右放入粉条，在放些味精，慢炖一会，然后大火收汤，出锅时放些葱花！
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、补虚乏、瘦身等功效；
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营养信息
- 排骨炖粉条热量485 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克