| 幸福的紫菜包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蟹足棒 | 克 | 74千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 359克 | 幸福的紫菜包饭热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于固定脚踏车21分钟消耗的热量...420 | |||||
幸福的紫菜包饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1只）、胡萝卜（1个）、鸡蛋饼切条（若干）、蟹足棒（适量）
1/1. 米饭兑寿司醋，如果没有按白醋，白糖，盐6:3:1制作。寿司帘，备好的材料按自己喜欢的口味摆齐，卷好。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、绿豆芽、醋搭配；与草莓、菜花、柚子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、增加食欲等功效；可与羊排、比目鱼、狗肉搭配；与山楂、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；
蟹足棒的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗结核、充胃液、治疗高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与南瓜、柿饼、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幸福的紫菜包饭热量144 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克