| 灰灰的臭豆腐豆芽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 灰灰的臭豆腐豆芽汤热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于水中柔软体操47分钟消耗的热量...240 | |||||
灰灰的臭豆腐豆芽汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
臭豆腐干（适量）、豆芽（适量）、基本调味（适量）
1/3. 油热锅后炸切好的豆腐干，微焦捞出备用
2/3. 用剩余的油煸炒豆芽，五成熟后将炸好的豆干和炒好的豆芽放入汤锅中，油多了的话就不要了，防止过油
3/3. 倒入白开水(也可以是高汤），煮开，加盐调味
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、乌发、预防高血压等功效；可与猪肚、牛肉、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的臭豆腐豆芽汤热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克