| 沸腾鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 507克 | 沸腾鱼热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于睡觉504分钟消耗的热量...54 | |||||
沸腾鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、豆芽（适量）
1/5. 腌制一下 盐胡椒鸡精黄酒生粉酱油
2/5. 豆芽煮熟
3/5. 高汤煮鱼 鱼肉
4/5. 铺上辣椒
5/5. 热油淋
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、补气养血、降低胆固醇等功效；可与韭菜、榨菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沸腾鱼热量454 千卡
- 脂肪1.85 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠384.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾593 毫克