| 宝宝肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 520克 | 宝宝肉松热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于开会482分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、盐、糖、高汤精（适量）、姜片（适量）
1/5. 把瘦肉煮熟（15分钟左右）放微波炉叮3分钟叮干
2/5. 用保鲜袋装起（干面棍敲打）
3/5. 不粘锅里小火炒至干脆
4/5. 用搅拌机打碎（似乎个人嗜好打多碎，宝宝吃的话当然更碎比较好）
5/5. 用盒子密封存放（尽快食用完，因为没有防腐剂的东西放不久嗒）
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、止消渴等功效；可与莲藕、大蒜、牡蛎搭配；与龟、牛排、北极虾相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、活血驱寒、辟腥臭等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝肉松热量723 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠72.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾305 毫克