| 炼奶火龙果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 622克 | 炼奶火龙果沙拉热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于上厕所267分钟消耗的热量...60 | |||||
炼奶火龙果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、桃子（一个）、百香果汁（少许）、炼奶（两汤匙）
1/5. 原料：火龙果一个、桃子一个，百香果汁少许，炼奶两汤匙。
2/5. 火龙果洗净对半切开，用挖球勺挖成球形。
3/5. 桃子去皮，切块。
4/5. 火龙果肉、桃子块加百香果汁搅拌。
5/5. 倒回火龙果壳，淋上炼奶即可。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗衰老、预防大肠癌等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血润肠、补气益血、消除水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炼奶火龙果沙拉热量267 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.01 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾190 毫克