包子的热量和减肥功效

分享到：

包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青萝卜	克	122千卡	33千卡	1.3克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
粉丝	克	324千卡	338千卡	0.8克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	618克	包子热量/卡路里576千卡
热量576千卡，相当于插花303分钟消耗的热量...114

包子的做法共1个步骤

青萝卜（七个）、鸡蛋（十个）、大葱（3条）、姜（两块）、粉丝（适量）、鸡精，味精。胡椒粉和盐（适量）、外加豆腐皮（五片）

1/1. 把青萝卜弄成萝卜丝，然后用开水过滤一下，把葱和姜切好弄碎，把萝卜丝从开水里捞出来，在用凉水冲下，用刀剁碎它。泡点粉丝，捞出也剁碎，豆腐皮也剁碎，把鸡蛋放锅里抄好，然后把这些弄好的放在一起抄，抄的时候放上佐料就可以啦！很简单的！

青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脑益智、防止大脑老化等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与荠菜、青椒、紫菜搭配；与牛奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强食欲、抑菌等功效；可与明虾、豆豉、樱桃搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；