| 通心米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 321克 | 通心米粉热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于网球93分钟消耗的热量...480 | |||||
通心米粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
通心粉（看你的饭量）、甜玉米（适量）、你喜欢的丸子（适量）、盐味精（口味轻重每个人都不一）
1/2. 先把通心粉煮好方入碗中
2/2. 在把玉米丸子热狗什么的煮熟，在放在空心粉上，喜欢的话可以放点青菜蘑菇什么的！
喜欢辣的朋友们可以放点辣椒酱。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、补肾、护心等功效；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进胃肠蠕动、益肺宁心等功效；可与洋葱、鸡蛋、豇豆搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通心米粉热量747 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物95 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克