| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爱心煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧操21分钟消耗的热量...280 | |||||
爱心煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、盐，黑胡椒粒（适量）
1/1. 平底锅，摸一层油，不要放太多，把煎蛋器放上，小火，不要太热，打鸡蛋到煎蛋器中，移动煎蛋器，直到蛋黄在中间位置，转中火，倒入锅内适量的清水，马上盖锅盖，利用蒸汽把鸡蛋闷熟。待水蒸发完时，锅内放少许盐和胡椒粒，关火出锅。喜欢吃两面的，可以反面煎一小会儿！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、预防癌症等功效；可与百合、荠菜、青椒搭配；与味精、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克