| 酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 797克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于刮掉油漆125分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1或2根）、提子（适量）、草莓（适量）、其余按喜好添加（适量）、浓稠酸奶（适量）
1/1. 水果洗净，尽量滤干水，香蕉和草莓切块，装一起洒去浓稠酸奶
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治疗高血压、通便等功效；可与川贝母、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、补益气血、止咳除烦等功效；可与薏苡仁、山药、橙子搭配；与白萝卜、白开水、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治便秘、预防肠癌等功效；可与玉米、牛奶、红糖搭配；与红薯、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果沙拉热量374 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质2.26 克
- 碳水化合物40.82 克
- 钠3.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾615 毫克