| 炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 405克 | 炸鸡块热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于刷牙331分钟消耗的热量...120 | |||||
炸鸡块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、蒜泥（适量）、面粉或者干淀粉（适量）
1/3. 准备鸡肉，肉太厚很难炸熟，把它切成小块。以佐料来调味，加入酱油，糖，胡椒粉，蒜泥，搅拌好后腌30分钟左右。
2/3. 腌制好后，把干淀粉加入腌制好的鸡胸脯肉里，搅拌均匀。
3/3. 油炸，油温适宜温度为170-180℃，放入后，马上浮起来就好了。炸至金黄色捞出。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血脉、健脾胃等功效；可与豇豆、栗子、薄荷搭配；与狗肾、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、消痰解毒、增进食欲等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 炸鸡块热量662 千卡
- 脂肪17.97 克
- 蛋白质51.24 克
- 碳水化合物200.24 克
- 钠6098.4 毫克
- 钙718 毫克
- 铁18.8 毫克
- 钾1540 毫克