| 简单无沙拉酱的蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻叶 | 克 | 59千卡 | 37千卡 | 0克 | 1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 256克 | 简单无沙拉酱的蔬菜沙拉热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于背部训练71分钟消耗的热量...210 | |||||
简单无沙拉酱的蔬菜沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芝麻叶（1把）、红青椒（1个）、玉米粒（半罐）、硬奶酪（一点儿）、意大利醋（一点）、白糖（一点）、橄榄油（一点）、鸡精（一点）
1/3. 找把菜洗干净，切好
2/3. 在空的沙拉盆里倒入醋，糖，橄榄油，鸡精，搅拌均匀
3/3. 然后把洗好，切好的菜放进盆里混合均匀，稍微等几分钟，就可以开动了
食材功效信息
芝麻叶的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、明目、抗衰老等功效；可与花菜、酸奶、豌豆搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单无沙拉酱的蔬菜沙拉热量247 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠16.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾738 毫克