| 花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 花样馒头热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于伸展操542分钟消耗的热量...150 | |||||
花样馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（适量）、巧克力粉（适量）、红糖（适量）
1/2. 白的是普通白面，咖啡色的是加了巧克力粉的，黄的猜猜是什么？嘿嘿，不是南瓜哦，是加了胡萝卜！怎么样？
2/2. 绣球馒头实在太难卷了，来回试了三四次，选了个差不多像的，哈哈，这是刺猬哦，我喜欢，好可爱有木有？眼睛是巧克力豆，里边加了红糖，一定很甜！胡萝卜切片上锅蒸熟，再用榨汁机打成泥，加入面粉，发酵粉就OK了！怎么样试试吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、草鱼、比目鱼搭配；与山楂干、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、活血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与竹笋、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样馒头热量1355 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物168.1 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克