| 多C多漂亮增强抵抗力-橙香鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 887克 | 多C多漂亮增强抵抗力-橙香鸡翅热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于刷牙555分钟消耗的热量...120 | |||||
多C多漂亮增强抵抗力-橙香鸡翅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个半）、鸡翅（八个）、甜椒（半个）、姜 ，蒸鱼豉油，耗 油，盐，淀粉（适量）
1/2. 鸡翅加入蒸鱼豉油，耗 油腌制半小时到一小时。量随意了，这个说不准。橙子切成两半，对着其实一半橙子皮剪一刀然后用顺着一个方向就能完成剥出橙子肉。用手也好，机器也好，挤出一个 橙子汁。把其中另半个 橙子不挤汁，和橙子肉切成段，半个橙子皮切成片（橙子皮一定要盐水清洗，因为打蜡了），甜椒切片备用。座锅烧热，用姜片擦拭锅底，这样不容易粘锅，当然如果您家的是高大上的不粘锅，这步可以免去。鸡翅下锅不是炒，是用少量的油去煎，煎至表面金色就可以
2/2. 鸡翅煎到金色后，倒入橙子汁和少量姜丝；放到 橙子皮小火焖7-9份钟； 焖好后下入 橙子肉和甜椒翻炒一下放盐，盐不能太多了；勾一点点芡汁收汁装盘。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、清肠通便、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、增加食欲等功效；可与北极虾、茄子、花菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多C多漂亮增强抵抗力-橙香鸡翅热量1110 千卡
- 脂肪12.12 克
- 蛋白质19.14 克
- 碳水化合物19.25 克
- 钠299.7 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾566 毫克