| 火龙果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 火龙果拼盘热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于柔软体操22分钟消耗的热量...280 | |||||
火龙果拼盘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）
1/8. 火龙果用小刀削去外面一层光滑的皮。
2/8. 象平时削苹果那样，把火龙果皮削成长条，不要削断，断了卷不成花。
3/8. 削好的皮把它卷成花，象玫瑰花吧。
4/8. 太美了，再来一张。
5/8. 火龙果切成均匀的8小块，我这个切得还不够均匀，有的小、有的大。
6/8. 用小刀把每一块火龙果都切成如图这样。一定要小心喔，火龙果很容易切坏哒。
7/8. 成品。
8/8. 还可以这样。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、治便秘等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果拼盘热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克