| 平菇炒彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 357克 | 平菇炒彩椒热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于推举69分钟消耗的热量...180 | |||||
平菇炒彩椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红椒（1个）、黄椒（1个）、平菇（适量）
1/3. 彩椒洗净切小块
2/3. 平菇撕小块洗净
3/3. 热锅倒油，先下平菇翻炒，加盐，然后下彩椒翻炒，看自己喜好，喜好脆点生点的就少炒一会儿，反正彩椒生的也能吃，喜好熟一点的就多炒一会儿。然后就可以出锅了
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、减肥、健脾胃等功效；可与北极虾、苦瓜、鸡蛋搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美容养颜等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 平菇炒彩椒热量207 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物62.7 克
- 钠40.8 毫克
- 钙31 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾1485 毫克