| 自制汉堡包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制汉堡包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抹水泥33分钟消耗的热量...180 | |||||
自制汉堡包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方火腿（适量）、鸡蛋（适量）、切片面包（适量）
1/2. 将面包中间掏空，放在电饼铛上，放鸡蛋，将鸡蛋煎熟。同时煎方火腿
2/2. 放上自己喜欢的沙拉酱或者番茄酱，美味又简单的汉堡包做好了。快点享用吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与北极虾、韭菜、干贝搭配；与消炎片、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制汉堡包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克