| 冬瓜鸡蛋汤减肥餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 496克 | 冬瓜鸡蛋汤减肥餐热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于混凝土工作20分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜鸡蛋汤减肥餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（150（两人餐）克）、鸡蛋（1个）、小银鱼（少许）
1/4. 冬瓜去皮，去掉中间的种子，切薄片。鸡蛋打散。
2/4. 锅内放水，放冬瓜和小银鱼，放少许盐，中火煮沸。
3/4. 煮沸后缓缓倒入鸡蛋液，并用筷子搅拌。
4/4. 然后关火即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肤美容、消肿利湿等功效；可与茶树菇、红枣、豇豆搭配；与红螺、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与百合、青椒、基围虾搭配；与茶叶、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜鸡蛋汤减肥餐热量137 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠143.8 毫克
- 钙64.3 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾238 毫克