| 滋补糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 259克 | 滋补糖水热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于小轮自行车39分钟消耗的热量...510 | |||||
滋补糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪蛤膏（5克）、开了壳的椰子（1个）、椰奶（1罐）、鲜奶（半盒）、冰糖（适量）
1/5. 先将5克雪蛤膏用温水泡发一天之后，祛除黑色的线，并在煮沸的姜水里过一下，祛除腥味，再洗净
2/5. 把所有材料都放入洗净的椰子里
3/5. 椰子用一个大碗托住，在已冒热气的蒸锅里中小火慢炖两小时。我用的是高压炖的，喷气之后炖40分钟就可以了
4/5. 出锅就可以吃了
5/5. 一节拇指大小的干雪蛤膏，可以做这么大一盅，感觉好像很抵吃啊，咔咔...味道好极了。
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 滋补糖水热量328 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克